Gewichtsverlust bei Kälte

Ich kann jetzt nur von mir aus gehen, nur von meiner Erfahrung und von meiner Ernährung.
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Ernährung: Kein Schweinefleisch, keine Wurst. Eiweiß meist in Form von Fisch oder Meeresfrüchten wie Tintenfisch und Muscheln. Gern auch Krabben und Krebse wenn ich am Meer bin. Gelegentlich auch mal Hähnchen oder Rindergulasch, Käse, Milch, Eier. Fett: Das was schon im Käse – Milch drin ist und Nüsse, keine Butter, nur sehr sehr selten pflanzliches Streichfett (fast nie, komme auch ohne aus). Kohlehydrate: Reis, Kartoffeln, Nudeln, Vollkornbrot, Produkte aus Vollkorngetreide. Kein Zucker der süß schmeckt, macht die Zähne kaputt, verursacht Darmprobleme und Entzündungen, lässt den Stoffwechsel entgleisen (Folge: macht schlapp, kann ich nicht gebrauchen). Obst und Gemüse, Kräuter.
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Zusammensetzung der Nahrung: 20 bis 25 Prozent Eiweiß, 5 Prozent Fett – das ist einfach in der Nahrung mit drin, 75 Prozent Kohlehydrate in Form von Nudeln, Kartoffeln, Reis, Vollkornbrot, Produkte aus Vollkorngetreide, Obst und Gemüse. Wildgemüse und Kräuter aus dem Wald.
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Kein Fastfood. Ich empfinde das als Müll, Wastefood. Keine gezuckerten Getränke.
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Körpergröße: 173 cm,
Gewicht im Oktober 2017: 72 Kg,
Gewicht im Februar 2018: 68 Kg,
Nahrungsaufnahme im Sommer und Herbst: ca. 2000 Kalorien,
Nahrungsaufnahme im Winter: ca. 4000 Kalorien bei starkem Frost und wenn ich draußen bin, können es auch mal 5000 Kalorien sein.
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Gewichtsabnahme durch Kälte, denn ich bin ständig am frieren und schlottern. Ich muss mich verstärkt bewegen und herum zappeln um meine Körpertemperatur zu halten. Lege ich mich hin, dann muss ich mich erst einmal warm zittern und dann ist alles gut.
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Dies ist wichtig für alle Prepper und Waldläufer die zu Fuß unterwegs sind und lange Strecken im Wald zurück legen. Untergewicht kann hier zu erheblichen Problemen führen und sogar lebensbedrohlich sein. Du solltest immer auf ein Normalgewicht achten. Eine Barbie Figur oder eine Figur wie bei einem Fotomodel ist im Krisenfall tödlich.
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Bis bald im Wald